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  • hallo ihr lieben,

    befinde mich mitlerweile in scoul, werde diesmal nicht auf gross und klein schreibung achten,da ich schneller ohne bin..... ... hier ist es ziemlich teuer zu surfen aber ich muss doch mal einen kleinen bericht geben ....ok, schmerzen JA, abenteuer JA , und ihr erfahrt alle grenzen ...... ihr erlebt die natur und die alpen in allen wetterlagen ....sind gestern auf der etappe von st anton nach scoul in einem schneestrum gekommen mitten in 2768 hoehenmeter..... ich fand es ehrlich gesagt irre ....nur der abstieg fanden meine kniee nicht so toll, es machten sich an beide knieen ein muskel bemerkbar ....laufe seit gestern mit meinem tensgeraet herum um den muskel zu stimmulieren....soll wohl helfen let me see...der bergsprint heut in scoul dagegen war sehr gut 1:12 bei einem anstieg von 870 m bei starken schneefall ....
    wir klettern an felswaende antlang .....gott sei dank hat das wetter mit gespielt........dem veranstalter und seinem gesamtem team kann man nur ein sehr grosses lob geben .....
    ich will aber auch nicht unerwaehnt lassen das es mir einem tag nicht so gut ging....aber hat einem lieben menschen ...der mir wieder mut zusprach.....VIELEN DANK ....ja, ich gerate an meine grenzen und kann nur jeden raten dies nicht als einen spaziergang in den alpen zu sehen..... hier ist in jeder in meinem augen ein sieger, der jede ETAPPE schafft, egal in welchen zeiten .........so ihr lieben ich sag bis bald ....CRAZY RUNNER

  • halli hallo hallöchen.....

    ok, es sind nur noch wenige Stunden bis zum Start....Mein Brasilianischer Teamkollege ist gut angekommen, dem Start steht nichts im wege Die letzten Tagen war das Wetter nicht so toll.... heut dagegen wieder Sonne pur....
    Haben gleich das Pastaessen und um 20 Uhr das Briefing für die erste Etappe ....Leut es wird ernst ........
    So drückt mir die Daumen das alles klappt und hoffe ich habe die Möglichkeit auf den Etappen mal online zu kommen.....
    BIS BALD CRAZY RUNNER

  • Hallo Zusammen
    bin seit gestern in Oberstdorf , war um 18 uhr angekommen..... Das Wetter ist in moment SUPER .
    War heute auf dem Nebelhorn liegt bei 2224 Höhe,das natürlich zu Fuss versteht sich.Bin zügig gegangen und war in 2 Std. oben. Dachte erst, hören die Steigungen garnicht mehr auf ..... und dann war ich auf einmal oben .Nach einer Stärkung,die Portion Nudeln mal eben 5 Euro, habe noch nicht mal Sosse genommen. Darf garnicht daran denken, wieviel Tüten Nudeln ich beim ALdi bekommen hätte .Man gönnt sich ja sonst nichts....
    Ach,dann bin ich im Baumwolltop hochgelaufen, hatte keine Jacke oder Fleece dabei .....das habe ich aber nicht gekannt ....war Nass bis auf die ...... und je höher desto kühler wurde es.Na,dann musste ich mich noch auf der Station eine Jacke und Funktion T-S..... Na,im verhältnis zu den Nudeln günstig .Da die Nebelhornbahn sich unter dem Nebelhorn befand und ich so viel Zeit hatte,nehme ich einen Umweg....und bin glatt vom weg abgekommen....Ach,dann musst du halt querfeld ein gehen,dachte ich .... mama mia, ich habe nicht runter geschaut .... Siehe da ich bin auf den richtigen weg gekommen ....Habe im Hang eine Pause eingelegt um die ganze Aussicht auf mich wirken zu lassen....Ich kann die Eindrücke nicht wieder geben, man muss sie gesehen haben .....umringt von den Alpen und ein Paar Gemsen.... Eine Ruhe einfach nur TOLL .....Ich dachte schon der Ausblick wäre Hammer aber auf der anderen Seite geschaut..... fehlten mir die Worte.... Ich musste direkt einen Bekannten anrufen und ihm davon Berichten .....Na,wirklich folgen konnte er mir nicht....... Oben, habe ich mir eine Liege gesichert und versucht was zu schlafen ..... und die Sonne mir auf den Pelz scheinen lassen ....Der Marsch runter ging über die andere Seite runter über Stock und Stein ..wesentlich mehr Stein wie auf die Tour rauf ...... Habe ein paar Laufeinlage gemacht und bin runter gelaufen wie eine Gemse .....Du kommst auf einmal in so einem Lauf High .....So, hoffe ich konnte euch ein paar Eindrücke geben von hier ......Die nächsten Tage werde ich easy angehen um Fit für den Lauf zu sein und nichts zu gefährden ..... OH, man bin ich aufgeregt Leute ....hoffentlich klappt das mit dem Brasilianer, Tempo & Chemie .... So genug den Worten,werde mich mal auf den Weg in die Pension machen und in mein Bett fallen .........BIS BALD CRAZY RUNNER

  • Hallo Ihr Läufer & Läuferinnen,
    und nochmals .....ich gebe zu ich bin etwas schreibfaul .
    Bei mir ist soweit alles im Plan, ist schon echt ein Warnsinnsgefühl, sind nur noch sieben Wochen bis zum Lauf. Ich befinde mich mittlerweile mitten drin in der Wettkampfvorbereitung KW 5, vom Plan aus.
    Gesundheitlich ist alles im Grünenbereich , mein Teamkollege hatte da weniger Glück er musste leider aufgeben.
    Ich gehe jetzt mit jemand mir Unbekanntes an den Start.
    Er kommt aus Brasilien und spricht kein Englisch aber ich denke der Weg ist das ZIEL J, können zur NOT ja Lambada auf den Alpen tanzen......
    Aber es blieb mir nicht mehr viel Zeit einen Ersatz zufinden daher ....
    Ja, Wade das Training ist anspruchvoll aber hier geht es um was, da ist die Vorbereitung das A und O, es ist ohne weiteres zu schaffen.
    Es macht sehr viel Spaß, wenn du merkst wie du von der Ausdauer immer besser wirst.
    In meinem Falle kommen Trainingszeiten zustande die ein normaler Mensch für verrückt halten würde, da ich meist von 10-20 Uhr arbeite und erst gegen 21 Uhr zuhause bin.
    Es da schon öfters vorgekommen das ich noch um Mitternacht oder bereits um sechs in der früh unterwegs bin, sei es laufend oder radelnd und das egal bei welchem Wetter.
    Wade, du kannst das nur schaffen mit eisernen Willen ...... ich liebe den besonderen Kick und die Herausforderung, das ist mein Ansporn .
    Ich begene diesem Lauf mit grossen Respekt,da nicht nur das Training dabei eine grosse Rolle spielt sondern auch wie gut ich drauf bin an den Tagen des Laufes.
    So, ich hoffe doch euch einen kleinen Zwischenstand wieder geben zu können.....

    Bis bald EURE Crazy Runner

  • SchniefnaseDatum05.03.2007 21:53
    Foren-Beitrag von Crazy Runner im Thema Schniefnase

    hey,schniefnase

    wünsche dir GUTE BESSERUNG

    lg crazy runner

  • Hallo Ihr Lieben Läufer und Läuferinnen,
    es wird doch mal langsam Zeit sich aus der Kommandozentrale Bedburg zu melden und zu berichten was das Training macht. Ich befinde mich noch in der Allgemeine Vorbereitungsphase KW8,es gibt auch noch nichts spektakuläres zu berichten.
    Ich habe bereits in der KW 4 und KW 7 das Siebengebirge belaufen und was in der KW4 mir vor kam wie eine Qual viel mir in der KW 7 schon wesentlich leichter.
    KW4 sind wir den Petersberg hochgelaufen rüber zum Ölberg. In der KW7 haben wir die Tour wiederholt und noch die Löwenburg mitgenommen. Es war ein fantastisches Gefühl, einen weiteren Schritt voran gekommen zu sein. Oben auf der Löwenburg zu stehen und den Ausblick zu genießen, mit einem Blick auf dem Rhein und Umgebung. Es war bislang der schönste lange Lauf, wir waren in etwa 2,5 Std. unterwegs.So ihr lieben ich werde mich wieder verabschieden und schreibe in diesem Sinne, bis bald......

  • Thema von Crazy Runner im Forum Ausdauertraining / Aus...
    Crazy Runner und die ´Leidenschaft´

    Irgendwann im zweiten Jahrtausend beschäftigte mich die Frage: Welche Sportart kann man überall und zu jeder Zeit ausüben - und gleichzeitig dabei Kilos verlieren?
    „Hey, da war doch was……..Laufen, das hat mir doch in der Schule Spaß gemacht.“
    Gesagt, getan.

    2002, nachdem ich über ein Jahr regelmäßig gelaufen bin, kam mir der Gedanke: „Du könntest doch mal den Köln-Marathon mitlaufen.“
    Gesagt, getan.
    Der Kampf dauerte sage und schreibe krasse 05:05:14. Mein erster und letzter Gedanke nach Zieleinlauf: „Nie wieder, wie kann man nur???!!!!!“

    2003 - nicht denken, ich wäre geheilt gewesen. Nein, da kam dann dieser Anruf von `Gerd`: „Hey, Diane hast nicht Lust auf eine kleine Radtour? Da gibt’s so ein Typ, Hubert Schwarz heißt er, irgend ein Guru in der Ultra-Szene der Radfahrer. Der bietet so eine Tour an, über schlappe 500km durch Süd-Deutschland. Komm´ste mit?“
    Gesagt, getan.
    Drei Wochen vorher ein Rennrad gekauft und mit `seriös viel` Vorbereitung an den Start.
    Wunder Hintern, steifer und schmerzender Nacken, schwere Beine, geistige Wahrnehmung kaum noch vorhanden………..nach 300km war Schluss.

    Wieder 2003: „Das Thema Köln-Marathon muss nochmals durchgekaut werden.“
    Gesagt, getan.
    Das Vorhaben wahr wahnsinnige 2min eher vorbei (als im Vorjahr) – und ich quälte mich wieder, wie gehabt.

    Irgendwie zeichnete sich schon ab, dass ich scheinbar auf Leiden stehe.

    2004: Wieder Köln-Marathon - diesmal mit vernünftiger Vorbereitung.
    Mensch, war das ein ´Scheiß-Lauf`. Ich kam Wort wörtlich in eine beschissene Situation!!! Km 30: Ein mulmiges Gefühl in der Darmgegend kündigte einen baldigen Entleerungsprozess des selbigen an – welches weniger wegen verlorener Zeit problematisch war – sondern wegen des Fehlens passender Örtlichkeiten. Der Laufstil änderte sich entsprechend, um eine gewisse Körperöffnung geschlossen zu halten (dies zog sich über einige Kilometer hin). Ein Spielkasino in Sicht, doch der Kampf war verloren. Mit vollen Hosen (*schäm*) das dortige Örtchen mit 100m Bestzeit gestürmt. Nach Restentleerung und Hosenwäsche ging es weiter. 4:50.01 – und es war vorbei. Eigentlich recht locker – irgendwie aber (aus besagten Gründen) doch nicht.

    2005: Köln-Marathon der Vierte. Gute Vorbereitung, super Zeit. 4:30:32 – und das völlig ohne Schinderei. (Nein, Diane, dass passt nicht zu Dir).

    O.K. 2006. Ziel: Unter 4 Stunden – aber mit *ich-will-wieder-leiden* unzureichender Vorbereitung. Geht doch……bei Km 35 so richtig schön abgekackt. Wieder Leiden pur, aber dennoch Bestzeit (4:28:55 – wie tröstlich).

    2007 ? Nur die Harten kommen in den Garten. GORE-TEX-TRANSALPINE-RUN.


    - 7 Etappen über die Alpen
    - ca. 14.000 Höhenmeter Aufstieg
    - ca. 13.300 Höhenmeter Abstieg
    - ca. 240 KM Horizontaldistanz
    - Schnitt ca. 30km/Tag
    - 4 Länder



    http://www.transalpine-run.com/alpen_cross_rennen.htm
    (Schaut Euch das Video an!)

    Leiden wird wieder angesagt sein – aber die Vorbereitung wird ab Januar sehr seriös verlaufen.
    Fortsetzung folgt…..
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Leichtfortgeschrittener
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