[Vielen lieben Dank für den letzten "persönlichen" Trainingsplan, eigentlich sollte ich jetzt nur 45 Minuten laufen und habe aber am Samstag, ausgerechnet am Valentinstag den 12 km Parcour auf der Wiedenfelder Höhe in Angriff genommen und bin ohne Gehpause 1 Std. und 40 Minuten gelaufen. Ok, zugegeben, es quält mich jetzt ein klitzekleiner Muskelkater auf der Hinterseite der Oberschenkel, aber ich konnte irgendwie nicht aufhören, es lief gerade so gut. Ist das jetzt sehr schlimm, daß ich meinen Trainingsplan so weit überschritten habe? Bin weiblich, Jahrgang 1956 und habe erst im Oktober 2008 mit Lauftraining angefangen