2 neue Trainingspläne biete ich an:
Diese Excel-Datei beinhaltet 2 Trainingsprogramme, gedacht für Walker, die nebenbei auch etwas Laufen möchten (bzw. umgekehrt). Ideal auch für etwas Übergewichtige, für die nur laufen noch nicht sinnvoll wäre oder Walker, welche einen passenden Übergang zu Laufen finden möchten. Oder Laufanfänger, welche eine Weile in Verbindung mit Walken einen Einstieg ins Laufen finden möchten oder.......

Zu finden hier: http://43272.dynamicboard.de/t80f18-Run-amp-Walk.html