Wieder sind ein paar online.....

2 Marathon-Konzepte für die ´leistungsorientierten´ von Euch.
Einer fällt in die <Spezial-Kategorie>. Mit 3x/Woche Laufen den MT unter 4h schaffen.
Das andere Konzept berücksichtigt die Leistungsklasse ~4h bzw. ~3,5h und ist auch wieder als eine (modulare) komplette Periodisierung aufgebaut.

Link: http://43272.dynamicboard.de/t11f18-Laufen.html

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Auf der Alm darf man sich lieben, denn im Herbst wird abgetrieben

Die Illusion der Realität ist nichts anderes als die Unterversorgung des Körpers mit Endorphinen

Ich wohne da, wo was übrig bleibt, wenn man alles abzieht, wo ich nicht wohne